Modern tıbbın çoğu zaman gözden kaçırdığı bir gerçek var: Zihin ve beden birbirinden ayrı değildir. Dünyaca ünlü travma uzmanı Dr. Gabor Maté, "Vücudunuz Hayır Diyorsa" (When The Body Says No) adlı eserinde bu bağlantıyı sarsıcı bir netlikle ortaya koyuyor. Eğer siz sınır koymakta zorlanıyor, "hayır" diyemiyor ve sürekli başkalarını memnun etmeye çalışıyorsanız, vücudunuz sizin yerinize "hayır" diyerek hastalıkları tetikliyor olabilir.
Peki, Dr. Maté’ye göre bu döngüden nasıl çıkarız? İşte iyileşmeye giden yol haritası.
1. Stres Sadece "Gerginlik" Değildir
Gabor Maté'ye göre stres, sadece dış dünyada başımıza gelen kötü olaylar değildir. Stres, dış olaylara karşı içimizde verdiğimiz (veya veremediğimiz) tepkidir.
Özellikle çocukluk döneminde duygusal ihtiyaçları karşılanmayan bireyler, yetişkinlikte "uyumlu" olmak adına kendi ihtiyaçlarını bastırmayı öğrenirler. Bu bastırılmış duygular, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde kronik bir baskı yaratır.
Önemli Not: Maté, ALS, MS ve kanser gibi hastalıkların geçmişinde sıklıkla "aşırı fedakar" kişilik özelliklerinin yattığını belirtir.
2. Otantiklik mi, Uyum mu?
İnsan yavrusunun iki temel ihtiyacı vardır: Bağlanma (Attachment) ve Otantiklik (Authenticity).
Çocukken, ebeveynlerimizle bağımızı kaybetmemek (uyum sağlamak) için genellikle otantikliğimizi (gerçek benliğimizi) feda ederiz. Dr. Maté, iyileşmenin ancak bu "kayıp otantikliği" geri kazanmakla mümkün olduğunu savunur.
Kendi kendinize şu soruyu sorun: "Hayatımda nerede 'hayır' demek istedim ama 'evet' dedim?"
3. İyileşmenin Anahtarı: Şefkatli Merak
Travmalarınız kaderiniz olmak zorunda değil. Dr. Gabor Maté, iyileşmenin ilk adımının kendimize karşı "yargılayıcı olmayan bir merakla" yaklaşmak olduğunu söyler. Semptomlarınıza düşman olmak yerine, onların size ne anlatmaya çalıştığını dinlemelisiniz.
Gabor Maté ile Canlı Bir Yolculuğa Hazır mısınız?
Kitaplar harika bir başlangıçtır, ancak dönüşüm deneyimle gelir. Dr. Gabor Maté, Vera Etkinlik organizasyonuyla gerçekleştireceği özel webinarda, travma ve iyileşme üzerine derinlemesine bir atölye çalışması yapacak.
Kendi "Hayır"ınızı keşfetmek ve bedensel özgürlüğünüze kavuşmak için bu eşsiz fırsatı kaçırmayın.
